Praktijk BODYMIND

Co-dependentie is aanpassingsgedrag:

• Gericht op waardering en goedkeuring van anderen
• Het bestaat uit pleasen, vleien, jezelf onderwerpen
• Moeite om nee te zeggen en om grenzen te geven en te bepalen
• Gericht op veel luisteren en empathisch doorvragen
• Waarbij eigen gevoelens en behoeften opzij worden gezet
• Waarbij je de wensen van de ander feilloos aanvoelt

Andere indicaties kunnen zijn:

• Bang om de andere teleur te stellen, leidend tot schuldgevoelens
• Niet goed weten wat jezelf nodig hebt
• Conflicten ga je liever uit de weg
• De wensen van anderen stel je boven je eigen behoeften
• Jezelf in bochten wringen om de andere gunstig te stemmen
• Je verantwoordelijk voelen voor het contact en de situatie
• Een gemis aan verbinding, uitputting,  prikkelbaarheid
• Gevoelens niet uitspreken uit angst voor afkeuring

Co-dependentie en relaties

Het begrip co-dependentie slaat meestal op relaties. Je kunt door empathie en heel veel begrip te hebben voor de ander jezelf makkelijk kwijt raken. Je past je dan zodanig aan, dat je van jezelf vervreemd raakt en uitgeput. Het is ongezond gedrag.  We komen het nogal eens tegen in een toxische relatie of een relatie met een persoon die narcistisch is of narcistische of borderline trekken heeft.

Emotioneel ongezond gedrag

Uiteindelijk keert het ongezond gedrag zich tegen jezelf. Je raakt de verbinding met jezelf kwijt, doordat alle behoeften die de ander niet welgevallig zijn, worden opgegeven. Je verliest je eigenheid. Dit is een proces dat niet alleen plaatsvindt in een partnerrelatie, maar ook in vriendschappen. Of in contact met familieleden, of in een werkrelatie waarbij de werknemer zich teveel ten dienste stelt van de werkgever en een kans op burn-out reëel is.

Nieuwsgierig naar wat ik voor je kan betekenen. Stuur mij een bericht, dan neem ik contact met je op.

Trauma’s aan de basis van co-dependentie

Co-dependentie komt voort uit zelfontkenning, en zelfverlating wat is gebaseerd op angst om uit te komen voor je behoeften, je gevoelens, je gedachten en je grenzen. De oorsprong hiervan ligt meestal in je jeugd, in een onveilige hechting, of ander trauma. Sterke overlevingsreacties houden de angst, het gedrag en de situatie in stand. Veel heeft dus te maken met jeugdtrauma, emotionele verwaarlozing, of trauma’s uit eerdere relaties.

Kwetsbaarheid voor misbruik

Co-dependentie kan je kwetsbaar maken, zowel in relaties als in werksituaties. Bijvoorbeeld op je werk omdat je steeds teveel doet, en geen “nee” kunt zeggen. Anderen kunnen misbruik maken van je bereidheid om je tomeloze inzet. In een relatie kan de situatie zover gaan, dat het kan leiden tot narcistisch misbruik

Therapie bij co-dependentie

De belangrijkste manier om eruit te komen is in contact komen met de oorsprong van die gevoelens is.  Als je vastzit in een co-dependente relatie ligt de nadruk op

• Autonomer worden
• Leren om emotioneel onafhankelijk te zijn
• Liefdevoller naar jezelf te kijken
• Het ontrafelen van patronen
• Inzicht verwerven in jouw specifieke overlevingsstrategie
• leren om dichtbij jezelf te blijven
• Milder worden voor jezelf
• Voorzien in je eigen behoeftes

Als dit lukt trek je automatisch gezondere mensen aan, of zal jouw relatie zich op een gezondere manier ontwikkelen. Gebeurt dit niet, dan is het soms beter dat de relatie wordt beëindigd, of er naar ander werk moet worden gezocht. Ik help je bij het verwerken van de pijn en het verdriet uit het verleden waar vaak onbewust nog mee wordt geworsteld. Er is aandacht voor

• Psycho-educatie
• Afleren van niet helpend gedrag zoals pleasen
• Overwinnen  en loslaten van onderliggende angsten
• Rouwverwerking
• Individuatie
• Bewustzijn van de valkuilen zoals teveel empathie.
• Aangaan van een gezonde relatie aan met jezelf
• Traumaverwerking
• De noodzaak van zelfliefde