Praktijk BODYMIND
Voor Psychologische hulp bij
Traumaverwerking, Burn-out, Stress gerelateerde klachten
Co-dependentie
Het begrip co-dependentie slaat meestal op relaties. Je spreekt over co-dependentie op het moment dat je je eigen behoeftes minder belangrijk vindt dan die van een ander. Het is een patroon wat diep is ingebed in je handelwijze, wat ertoe kan bijdragen dat je jezelf tekort doet in relaties, en soms, in geval de relatie niet gezond is, er te lang in blijft.
Co-dependentie is aanpassingsgedrag:
- Gericht op waardering en goedkeuring van anderen
- Het bestaat uit pleasen, vleien, jezelf onderwerpen
- Moeite om nee te zeggen en om grenzen te geven en te bepalen
- Gericht op veel luisteren en empathisch doorvragen
- Waarbij eigen gevoelens en behoeften opzij worden gezet
- Waarbij je de wensen van de ander feilloos aanvoelt
Andere indicaties kunnen zijn:
- Bang om de andere teleur te stellen, leidend tot schuldgevoelens
- Niet goed weten wat jezelf nodig hebt
- Conflicten ga je liever uit de weg
- De wensen van anderen stel je boven je eigen behoeften
- Jezelf in bochten wringen om de andere gunstig te stemmen
- Je verantwoordelijk voelen voor het contact en de situatie
- Een gemis aan verbinding, uitputting, prikkelbaarheid
- Gevoelens niet uitspreken uit angst voor afkeuring
Co-dependentie en relaties
Het begrip co-dependentie slaat meestal op relaties. Je kunt door empathie en heel veel begrip te hebben voor de ander jezelf makkelijk kwijt raken. Je past je dan zodanig aan, dat je van jezelf vervreemd raakt en uitgeput. Het is ongezond gedrag. We komen het nogal eens tegen in een toxische relatie of een relatie met een persoon die narcistisch is of narcistische of borderline trekken heeft.
Emotioneel ongezond gedrag
Uiteindelijk keert het ongezond gedrag zich tegen jezelf. Je raakt de verbinding met jezelf kwijt, doordat alle behoeften die de ander niet welgevallig zijn, worden opgegeven. Je verliest je eigenheid. Dit is een proces dat niet alleen plaatsvindt in een partnerrelatie, maar ook in vriendschappen. Of in contact met familieleden, of in een werkrelatie waarbij de werknemer zich teveel ten dienste stelt van de werkgever en een kans op burn-out reëel is.
Nieuwsgierig naar wat ik voor je kan betekenen. Stuur mij een bericht, dan neem ik contact met je op.
Trauma’s aan de basis van co-dependentie
Co-dependentie komt voort uit zelfontkenning, en zelfverlating wat is gebaseerd op angst om uit te komen voor je behoeften, je gevoelens, je gedachten en je grenzen. De oorsprong hiervan ligt meestal in je jeugd, in een onveilige hechting, of ander trauma. Sterke overlevingsreacties houden de angst, het gedrag en de situatie in stand. Veel heeft dus te maken met jeugdtrauma, emotionele verwaarlozing, of trauma’s uit eerdere relaties.
Kwetsbaarheid voor misbruik
Co-dependentie kan je kwetsbaar maken, zowel in relaties als in werksituaties. Bijvoorbeeld op je werk omdat je steeds teveel doet, en geen “nee” kunt zeggen. Anderen kunnen misbruik maken van je bereidheid om je tomeloze inzet. In een relatie kan de situatie zover gaan, dat het kan leiden tot narcistisch misbruik
Therapie bij co-dependentie
De belangrijkste manier om eruit te komen is in contact komen met de oorsprong van die gevoelens is. Als je vastzit in een co-dependente relatie ligt de nadruk op
- Autonomer worden
- Leren om emotioneel onafhankelijk te zijn
- Liefdevoller naar jezelf te kijken
- Het ontrafelen van patronen
- Inzicht verwerven in jouw specifieke overlevingsstrategie
- leren om dichtbij jezelf te blijven
- Milder worden voor jezelf
- Voorzien in je eigen behoeftes
Als dit lukt trek je automatisch gezondere mensen aan, of zal jouw relatie zich op een gezondere manier ontwikkelen. Gebeurt dit niet, dan is het soms beter dat de relatie wordt beëindigd, of er naar ander werk moet worden gezocht. Ik help je bij het verwerken van de pijn en het verdriet uit het verleden waar vaak onbewust nog mee wordt geworsteld. Er is aandacht voor
- Psycho-educatie
- Afleren van niet helpend gedrag zoals pleasen
- Overwinnen en loslaten van onderliggende angsten
- Rouwverwerking
- Individuatie
- Bewustzijn van de valkuilen zoals teveel empathie.
- Aangaan van een gezonde relatie aan met jezelf
- Traumaverwerking
- De noodzaak van zelfliefde
Contact
Voor vragen over de mogelijkheden kun je mailen of bellen naar
Hanneke van der Aalst
06-13453055
Vergoedingen
Er is geen vergoeding mogelijk in de basisverzekering. De kosten kunnen gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar bij een aanvullende verzekering. Een gedeelte van het bedrag wordt vergoed mits je aanvullend bent verzekerd.