Praktijk BODYMIND

Therapeut Oostelijk Havengebied

Als therapeut werkzaam in het Oostelijk Havengebied, sta ik geregistreerd als psychosociaal therapeut bij het NVPA. Een beroepsvereniging voor gespecialiseerde psychosociaal therapeuten waarin kwaliteit in therapie en begeleiding centraal staan. Kort samengevat is psychosociale therapie een holistische therapie die zicht richt op het verbeteren van klachten van (chronische) stress, burn-out, trauma, onzekerheid, overprikkeling en hooggevoeligheid waarbij er altijd naar de context wordt gekeken.

Therapeut Oostelijk Havengebied richt zich ook op persoonlijke ontwikkeling vanuit de behoefte aan meer verbinding, rust en vervulling in jezelf en in je relatie. En op het verlangen om simpelweg meer ruimte in je hoofd te ervaren en lichter te kunnen leven.

Specialisatie

Binnen de psychosociaal therapie zijn er veel verschillende therapievormen. Welke wordt ingezet, hangt af van je vraag. Veel mensen die ik begeleid, hebben het gevoel dat ze het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt. Ze lopen vast in stress, irritatie, onrust, chronische spanning, vermoeidheid, of een gevoel van leegte. Zijn snel overweldigd of voelen juist weinig.

Ze zitten vast in hun hoofd,  gevangen in zelfkritiek of perfectionisme, vallen terug in oude patronen zoals pleasen of vermijden, en raken uitgeput. Niet zelden zitten mensen nog vast in het verleden: ze dragen pijn en trauma met zich mee die teveel de keuzes van nu bepalen. Vaak is er een diep gevoel van binnen ‘Zo wil ik niet verder, ik functioneer nog wel, maar eigenlijk leef ik niet echt’.

Affiniteit

Op basis van mijn ervaring, opleiding, kennis en kunde, ligt mijn affiniteit bij: traumaverwerking, gestapelde stress, chronische stress en burn-out, emotionele verwaarlozing en (narcistisch) misbruik. Veel van mijn clienten hebben last van:  een verdwenen “Zelf”, hooggevoeligheid, onzekerheid, angst, boosheid, eenzaamheid, verdriet, schaamte, zelfbeeldproblemen, relatie-en werkproblemen, zingevingsvragen en verliesbegeleiding. Therapie helpt je om stil te staan bij waar je vastzit.

Inspiratiebron

Van waar ik nu ben, zie ik mijn verleden, en de weg die ik zelf heb afgelegd als mijn grootste inspiratiebron voor begeleiding bij persoonlijke veranderingsprocessen. Dit vraagt om afstemming in het contact. Want ieder mens is uniek, met een eigen verhaal en uitdagingen in het leven.

Daarom is therapie in mijn praktijk een veelzijdige begeleidingsvorm waarbij we werken aan jouw specifieke vraag om verandering. Dat kan vanuit verschillende therapeutische invalshoeken.

Mijn grootste specialisatie is traumatherapie. In mijn visie loopt ieder mens trauma op. Vooral in de jeugd ontstaan er vaak kwetsuren simpelweg omdat we als kind niet de mogelijkheid hebben om alles wat we meemaken te begrijpen of te verwerken. Dit hoeft niet altijd te gaan om een ingrijpend jeugdtrauma of emotionele verwaarlozing. Ook ogenschijnlijk “gewone” ervaringen kunnen heftig, overweldigend, ontregelend en kwetsend zijn. Denk aan verlies, afwijzing, onveiligheid of situaties waarin je emoties er niet mochten zijn. Dit soort ervaringen kunnen je zenuwstelsel en emotionele ontwikkeling beïnvloeden.

Emotionele verwaarlozing

Emotionele verwaarlozing waaronder narcistisch misbruik is van een andere orde en een specifieke vorm van onzichtbare pijn. Het betekent dat je opgroeit zonder emotionele steun of afstemming. Als kind kreeg je structureel onvoldoende aandacht, erkenning, veiligheid, liefde en begrip. Het laat diepe sporen na in het zelfbeeld, relaties en het vermogen om emoties te reguleren.

Daarom is emotionele verwaarlozing iets specifieks, iets wat niet bij iedereen voorkomt, in tegenstelling tot trauma in bredere zin. En tegelijkertijd vraagt het van mij behalve afstemming in contact, ook een zorgvuldige keuze in de therapeutische methoden die ik inzet zodat herstel ook echt kan plaats vinden.

Jouw hulpvraag centraal

Afhankelijk van jouw hulpvraag, maak ik gebruik van diverse werkwijzen. Denk aan:

• IFS Internal Family Systems, een betrekkelijk nieuwe therapievorm, die ook online toepasbaar is, gericht op een diepgaande transformatie van oude pijn, op een zachte en vriendelijke manier
• Lichaamsgerichte psychotherapie om vrij te worden van ingesleten patronen, oude overtuigingen, emotionele blokkades die je belemmeren om jezelf te zijn
• De polyvagaal theorie om het autonome zenuwstelsel te reguleren en veiligheid in het lichaam te herstellen,
• Somatic Experiencing gericht op het ontladen van opgeslagen spanning uit het lichaam
• TRE (Trauma Releasing Excercises) die helpt om spanning en stresss te ontladen
• Brainspotting om onverwerkte emoties en trauma los te laten zonder te praten
• Internal Family Systems om op een nieuwsgierige en compassievolle manier contact te maken met verschillende delen van je zelf en die in balans brengen.

Soms past een meer kortdurende doelgerichte aanpak beter. Dan werk ik bijvoorbeeld met:

• ACT een gedragstherapie om anders met je binnenwereld om te gaan zodat je kunt leven naar wat er echt toe doet voor jou
• Oplossingsgerichte therapie om te kijken naar wat wel werkt in plaats van de focus te leggen op problemen en oorzaken
• Gesprekstherapie om voordeel te halen uit concrete handvatten en advies.

Op dit moment neem ik geen nieuwe cliënten aan. 

Een beetje meer over mij

Als kind groeide ik op in een landelijke omgeving. Er was veel tegenslag in het gezin waar ik opgroeide wat psychisch zijn weerslag had met veel spanningen. Het gevolg was een lange periode van onzekerheden, angsten en schaamte.  Ik dealde ermee en ik leerde met behulp van therapie doorzetten. Het heeft me ver gebracht. Letterlijk over de hele wereld.

Afrika

Na jaren werken in de gezondheidszorg en een afgeronde HBO studie sociaal werk trok ik rond mijn dertigste de wereld in. Ik werkte in ontwikkelingssamenwerking in de Filippijnen, Rwanda, Niger en Zambia, reisde alleen door India, en zag van dichtbij hoe onrecht wereldwijd haar wortels heeft in de samenleving. Ik zag ook de veerkracht waar mensen over beschikken. Verrijkt door de vele ontmoetingen en reizen, kwam ik in Nederland gek genoeg geen stap verder met mezelf. Ook niet met een inmiddels afgeronde WO studie sociaal culturele wetenschappen. Ik zat opnieuw vast in onzekerheid, in negatieve gedachten en in mezelf.

Reis naar binnen

Opnieuw begon ik mijn zoektocht, door therapie en opleiding. Deze keer had ik veel baat bij de ervarings- en lichaamsgerichte- en traumageorienteerde  begeleidingsvormen. Ik kwam erachter dat ik veel spanning vasthield, en dat veel patronen tegen mij werkte en dat mijn doorzettingsvermogen een keerzijde had. Een belangrijke ontdekking hierbij was dat mijn gerichtheid op de buitenkant belemmerend werkte, om in contact te zijn met mezelf. Langzaam leerde ik dat ik me sterker voel als ik controle, wilskracht en mijn strijd met gedachten en gevoel durf los te laten en in contact ben met mijn eigen kwetsbaarheid. Ik leerde met mijn hart te zien en mijn allesover-heersende hoofd, dat mij ook nog steeds helpt, te relativeren.

Waarom doen mensen wat ze doen?

Ik ben nieuwsgierig naar de vraag: “Waarom doen wij mensen wat we doen? En hoe vrij zijn wij hierin?” Zelf heb ik ervaren dat hoezeer je alles wat je in de loop van je leven meemaakt, je gevoel, je denken en je gedrag van nu kan bepalen. Hoe moeilijk het is om vrij te kiezen. Hoe pijnlijk het soms is om van gevoelens weg te gaan. En de opluchting die het kan geven als je het durft toe te laten.

Levenskunst

Ik heb geleerd dat leven anders is dan overleven én dat een rechtvaardige samenleving niet zonder liefde kan. Voor mijn werk betekent dit dat ik er vanuit ga dat de mens van nature goed is, en dat we liefde en kracht in ons hebben. Maar dat we door tegenslagen en opvoeding, het contact met onze natuur en onszelf kunnen verliezen. Ik richt mij op mogelijkheden van mensen, om zo moeilijkheden op te lossen en te overstijgen, en ruimte te maken voor contact met datgene in ons wat vrij en onbeschadigd is gebleven. Ik hoop je iets mee te geven van wat ik zelf heb geleerd en ontvangen van mijn therapeuten en opleiders, op weg door het leven.

De kracht van het hier en nu

Er zit een grote kracht in het Hier & Nu. Teveel en te vaak leven we in het verleden. Ook al lijkt dat niet zo te zijn. Op basis van onze overlevingsstrategien kunnen we dat goed verbloemen. En niemand doet dit express. Het helpt om door te kunnen in het leven. Maar als er veel stress is, is het niet zo makkelijk meer om er meteen uit te komen. Door te investeren in jezelf, en  los te komen van je verleden, wordt het vanzelfsprekend om te leven in het Hier & Nu.

Zelf blijf ik investeren in mezelf door opleidingen gebaseerd op nieuwe inzichten, leertherapie, intervisie en supervisie. Dat houdt mij scherpt. Ik heb dit nodig om afgestemd te kunnen zijn, op een hartelijke manier. Ik geef je tools om te reguleren, om jezelf in balans te brengen, om dichter bij jezelf te staan en in verbinding te blijven Ik nodig je uit om bij mij jezelf te zijn, met alle kanten van jezelf, ook je schaduwzijden. Ik heb een groot begrip van vraagstukken en problemen waar je mee kunt worstelen. Mijn inzet is om open en vanuit rust met vrije aandacht bij je aanwezig te zijn. Zodat alles gevoeld en geuit mag worden wat naar buiten wil komen.

Netwerken

Ik ben aangesloten bij diverse netwerken waaronder die van SE therapeuten en tot voor kort van ‘Het verdwenen zelf’ voor slachtoffers van psychologische en emotionele mishandeling  Via deze netwerken volg ik ook de nascholing.

Persoonlijke noot

Samen met mijn man woon ik in Amsterdam. We zijn regelmatig in midden Portugal waar we genieten van de omgeving. Ik ben daar graag buiten, in de natuur, in het bos. In Nederland ben ik vaak aan het strand om te wandelen of in het water. Daarnaast houd ik van reizen,  tussen de mensen en dichtbij de natuur.

Ook voor leertherapie kun je soms bij mij terecht afhankelijk van je opleiding.