Praktijk BODYMIND

Online therapie veilig en vertrouwd

Of het nu gaat om online therapie of een traject op locatie, alle trajecten beginnen met een afspraak voor een telefonische kennismaking. Daarna volgt een afspraak voor een intakegesprek waarna de sessies plaatsvinden. Dat kan als volgt:

• Uitsluitend een online therapie traject
• Uitsluitend een traject op locatie
• Afwisselend op online en op locatie

Werkwijze

In een gratis telefonische kennismaking van 20 minuten wordt besproken wat de aanleiding is en wat je uit de sessies zou willen halen. Op basis hiervan weten we of een eventuele voorkeur voor online therapie traject goed aansluit. Voor online sessies zijn er geen  restricties. Zowel online als trajecten op locatie trajecten beginnen met een intakegesprek waarvoor alle tijd en ruimte is om je verhaal te doen. Op basis hiervan brengen we een focus aan in het traject.

Het grootste verschil

Het grootste verschil tussen een online en “op locatie” therapie is dat online, een traject op afstand is. Tegelijkertijd is het allesbehalve afstandelijk. Vanwege een persoonlijke benadering via een speciaal ontworpen veilig programma is online therapie, beslist effectief te noemen en het proberen waard. Zelf ben ik zeer verrast hoe goed de methode IFS kan werken online. Ook in combinatie met andere therapievormen zoals de polyvagaaltheorie, somatic experiencing en integrale somatische psychologie. IFS is een diepgaande methode waarbij je niet zo snel overspoelt raakt. Het levert je niet alleen nieuwe inzichten op maar ook een gevoel van innerlijke rust.

Liever in combinatie met sessies op locatie?

Afhankelijk van de hulpvraag werken we alleen met IFS of met een integratieve methode van diverse therapievormen. Op locatie kunnen we meer lichaamsgerichte oefeningen doen zoals een ademsessie en ben je direct in contact met de therapeut. Bij online therapie kunnen we eveneens lichaamsgericht werken maar minder op basis van oefeningen. Je bent hoe je het wendt of keert alleen in je eigen huis. Toch werkt het goed. Met IFS hebben we vaak meteen al een goede ingang waardoor contact met de therapeut heel natuurlijk kan aanvoelen. Dat hoor ik terug van clienten. Ook van clienten die altijd op locatie komen, en die een eerste keer een online sessie doen, staan versteld van het effect: nieuwe inzichten, meer kalmte.

Welk resultaat mag je verwachten?

Dat is afhankelijk van je vraag. Maar in alle gevallen geldt dat ik geen problemen voor je oplos. Veel van de trajecten gaan over verandering. Daar helpt IFS goed bij. Welke verandering hangt af van jouw wensen. Het is vrijwel nooit een quickfix. Het doel is dat je problemen verminderen, dat de zwaarte ervan afgaat, en de last overgaat. Daarnaast kan meer coachend werken. Dan kan ik je advies geven, je een spiegel voorhouden en met je meedenken. Allemaal al naar gelang je behoefte met als doel dat je weer grip krijgt op jouw situatie en de regie hebt over jezelf. Ik help je ook gevoelens en emoties te (h)erkennen, te verwerken, en er anders mee om te gaan. Inzicht krijgen in je patronen, gewoontes en emoties, je ontlasten van traumasporen uit het verleden  is vaak de kern tot verbetering. Het geeft lucht en ruimte als je jezelf kunt zijn.

Nieuwsgierig? Neem contact voor een kennismakingsgesprek.

Ik werk volgens de richtlijnen van de beroepsvereniging van het NVPA.

Hulpvragen bij therapie op locatie

De aanpak van hulpvragen bij therapie op locatie verschilt weinig van online. Het enige verschil is dat het op locatie heel direct is. Je kunt wat dieper je proces induiken wat prettig is, als je wat meer uit je hoofd wil, en meer in je lijf. Vooral dat laatste. Hiermee doelend op minder analyseren, meer ervaren; meer aan de slag met oefeningen in plaats van, van je afpraten; meer in contact zijn met jezelf en hierdoor soms net ietsje meer ongemak ervaren. En ten diepste voelen waar je blokkades zitten, je pijn, maar ook je gevoelens van liefde en de wens tot verbinding en overgave.

• Traumaverwerking waaronder seksueel misbruik
• Narcistisch misbruik/ mishandeling
• Emotionele Verwaarlozing
• Relatieproblemen
• Toxische relatie
• Co-dependency
• Burn-out
• Zelfbeeldproblemen
• Rouwverwerking
• Angst (waaronder verlatingsangst en bindingsangst)
• HSP
• Stress en spanning (gestapelde stress)

Hulpvragen bij online therapie

Veel voor komende hulpvragen bij online therapie, verschillen nauwelijks met therapie op locatie. Het grootste verschil ligt in de aanpak ervan. Ik doe fantastische ervaringen op met IFS therapie. Online therapie is niet perse cognitiever.  Met de aanpak van IFS is het heel diepgaand. Het is ook wat meer coachend. Tegelijkertijd behoeft het een nuance. Ik zou namelijk ACT therapie en SE therapie tekort doen, door deze te bestempelen als een rationele therapie. Wat mij betreft is het verschil meer bottum up of of top down.

• Stress en spanning
• Chronische vermoeidheid
• Angst en paniekklachten
• Burn-out
• Trauma-verwerking
• Autonomie problemen
• Werkproblemen en relatieproblemen
• En bij last van negatieve gevoelens

Eenmalig advies

Waar therapie meestal gaat over een traject waarbij de nadruk ligt op het verminderen van de problematiek, is er bij veel mensen ook behoefte aan een eenmalig advies of een coachingstraject. Ook aan deze behoefte voldoen online sessies. Je kunt hierbij denken aan urgente vragen die betrekking hebben op de situatie waarin je zit, en die veel stress en emoties oproept. (Voor een eenmalig advies, is een betaling vooraf vereist).

Wat is een effectief coachingstraject?

Om te profiteren van coaching is een afgebakende vraag met een duidelijke focus erg effectief. Je kunt hierbij denken aan:

• Wat zit mij in de weg om met mijn ex om te gaan?
• Ik wil meer inzicht in mijn overlevingspatronen
• De late gevolgen van narcistische mishandeling
• Begeleiding na de diagnose borstkanker
• Of begeleiding bij de verwerking van diagnose
• Versterken van autonomie en zelfvertrouwen
• Hoe creëer ik meer rust in mijn hoofd
• En minder spanning en stress
• Ondersteuning bij nijpende stressvolle situaties