Praktijk BODYMIND

IFS Bodymind Amsterdam

Zo op het oog een wat vreemde titel. Bodymind verwijst naar mijn holistische werkwijze. IFS staat voor Internal Family Systems, en is een therapeutische werkwijze die al langere tijd bestaat, en in Nederland de laatste tijd aan terrein wint. Het neemt je mee naar alle delen van jezelf waarvan je misschien nog geen weet hebt van hun bestaan en hoe ze op de voorgrond treden. Het is een mooie manier om trauma te transformeren. Niet perse door wat is gebeurd weg te poetsen, maar om de last van het verleden los te kunnen laten. Het werkt ook erg goed online. Naast online werk ik ook in Amsterdam.

IFS en trauma

IFS Bodymind Amsterdam, is om een nog andere reden een verwijzing. Het logo verwijst naar een innerlijke reis die we afleggen. Dat doen we als we met IFS aan de slag gaan. Veel mensen met trauma ervaren dat ze verschillende kanten van zichzelf hebben. Om dit helder te krijgen, helpt IFS dit bij elkaar te brengen. De innerlijke strijd gaat er vanaf. Je leert er bij te blijven, zonder al teveel te overspoelen en je verschillende kanten en delen te begrijpen, en er een relatie mee op te bouwen. Dat brengt meer rust, verbinding, helderheid en heling.

IFS en de taal van de delen

IFS Bodymind Amsterdam, werkt in IFS zowel met het lichaam als met de delen. Deze delen laten zich grofweg op 3 manieren zien: managers, firefighters, en exiles.
– De managers werken proactief om triggers te vermijden en controle over jezelf te houden.
– De firefighters werken vooral reactief. Ze komen naar boven als we getriggerd raken en overweldigd worden door pijnlijke emoties en herinneringen.
– De exiles zijn gekwetste en kwetsbare delen. Vaak jong. Ze dragen pijnlijke herinneringen, schaamte, schuld, angst, machteloosheid, eenzaamheid, verdriet of leegte uit het verleden.

Werken met de delen: effectief en zacht

Werken met de exiles vraagt om het werken met de beschermers. Je zou de exiles kunnen zien als kind-delen die zijn afgesplitst. Kinderen doen dat als ze niet erkend, gezien, gehoord, en gesteund worden in hun pijn, en hun gevoel en emoties. Om dit te voorkomen, ontwikkelen we als vanzelf onze beschermers. Veelal patronen die ons helpen in het dagelijks leven, maar die op enig moment ons ook de weg kunnen zitten, vooral als ze extreem zijn. Een mooi voorbeeld is de “criticus” en de “vleier of pleaser”. In therapie werken we toe aan integratie van de afgesplitste kind-delen. IFS Bodymind Amsterdam heeft veel ervaring met het werken met deze kind-delen op een zachte en respectvolle manier.

De exiles bevrijden van hun last

Als we eenmaal de exiles kunnen bevrijden van hun last, kunnen deze transformeren naar hun natuurlijke staat van zijn. Naar spontaniteit, vitaliteit, plezier, verwondering, vreugde. Voor meer informatie over deze delen en een voorbeeld van hoe een sessie eruit kan zien, neem een kijkje op de website van het ifs platform.

Zelf aan het roer

Cruciaal in deze aanpak is wat we noemen het ZELF. Dat is iets anders dan ego. Je zou het onze kern kunnen noemen of Hoger Zelf , een begrip in de Core-energetica. Iedereen heeft een “Zelf”. Het “Zelf”, kan nooit beschadigd raken. Het is er altijd, en heeft een zelfhelend vermogen. Het is er altijd bij iedereen, ook als we er geen contact mee kunnen maken. Het kan helpen om intern een relatie op te bouwen met al onze beschermers en exiles.

Transformatie bij IFS Bodymind Amsterdam

Bij IFS ga je vanuit je “Zelf” in contact met alle delen. Op deze manier werk je aan het herstel van de verbinding met jezelf.  En het krijgen van vertrouwen in jouw “Zelf”. Soms zit het “Zelf” nog teveel verstopt of is het ondergesneeuwd. Dan is er meestal een sterk aangepaste beschermer aan het werk die erg vertrouwd is geraakt in je systeem. Dan is het “Zelf” van de therapeut belangrijk om met jouw delen te verbinden, totdat jouw delen kunnen vertrouwen om het vanuit jouw “Zelf” te doen.

Interesse? Neem contact op met Praktijk Bodymind voor een kennismakingsgesprek.

Achtergrond IFS