Praktijk BODYMIND

Normale angst is een menselijke reactie dat ons beschermt. Het lichaam zet aan tot reactie: fight, fligt en freeze. De adrenaline giert door je lichaam, je hart klopt enorm en het zweet breekt je uit. Het maakt snelle actie mogelijk om jezelf te redden. Heb jij hier moeite mee? Angst therapie Amsterdam kan jou wellicht verder helpen.

Het wordt anders wanneer angst een eigen leven gaat leiden en jij door angst wordt beheerst. Dan redt of helpt het je niet meer en geeft het vaak veel stress omdat het je doen en laten verstoort. Angst kan ineens opkomen, of langdurig en diepgeworteld zijn op een of meerdere levensgebieden.

Wil je meer weten of angst therapie Amsterdam neem dan contact met mij op.

In de ban van angst
Angst is een naar gevoel. Je wilt het liever weg hebben en dus vermijd je mogelijk situaties of zet alles op alles in voorbehoud van controle. Dit versterkt echter de symptomen van angst. Daarom kan het behulpzaam zijn om de oorsprong van angst te achterhalen. Vaak ligt hier een niet verwerkte ervaring onder. Ooit waren de gedachten die hieruit voortkwamen functioneel, omdat je zo je gevoel kon afsluiten. Door contact te maken met je lichaam, kun je weer bij je gevoel. Dit gaat heel vaak voorbij de angst. Vaak zijn er ook gevoelens van boosheid of woede.

Grip op je angst
In therapie onderzoeken we je angst, op een zachte manier. Zo hoef je er niet weer opnieuw bang voor te worden. Je leert de angstprikkels te herkennen en hoe dit zich laat aanzien in je lichaam. Zo leer je wat je zelf kunt doen om de angst te verminderen. De lading die door angst of schrik in je lichaam zit, wordt ontladen. Je word je steeds bewuster van de reacties van je lichaam. Zo ontstaat er meer ruimte in jezelf en krijg je grip op je angst en hiermee samenhangende denkbeelden.